Ti è mai capitato di sentirti mosso solo dall’inerzia non sapendo come risolvere il problema?I pensieri e le emozioni hanno una grande influenza sulla tua vita.Ad un certo punto, tutti noi ci troviamo nella stretta morsa di emozioni travolgenti. Potrebbero essere sensazioni di ansia, depressione che prosciuga il colore dalla vita, panico che colpisce nei momenti più inopportuni, rabbia frequente ed eccessiva o altre esperienze che afferrano la nostra mente e il nostro cuore oscurandoli. Quando siamo emotivamente sbilanciati, abbiamo bisogno di modi collaudati per ritrovare il nostro equilibrio e trovare sollievo il più rapidamente possibile. La soluzione per aiutare chi soffre di questi disturbi a migliorare è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), che ti permetterà di lavorare sulla relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti in autonomia, con strumenti utili e altamente operativi e versatili.In questo libro scoprirai come la terapia cognitivo-comportamentale opera grazie a un percorso formato da pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.All’interno di questo libro troverai anche un intero capitolo dedicato al Training Autogeno, i cui benefici sono stati a lungo riconosciuti nella lotta allo stress, una risposta che cambia inevitabilmente qualcosa dentro di noi.Questa pratica consiste in una serie di semplici esercizi mentali progettati per spegnere il sistema di “lotta o fuga” dello stress del corpo e provocare un profondo rilassamento sia della mente che del corpo.Ecco cosa troverai all’interno:Individuazione e analisi delle tecniche cognitive e comportamentaliGestire e superare stress, ansia, fobie, depressione e panico Interrompere il circuito vizioso del pensiero negativoTraining autogeno e coscienza del presente Intelligenza emotiva e gestione delle relazioni...e molto altro!Se non vedi l’ora di intraprendere questo nuovo percorso acquista il libro e inizia subito a leggere per dare una svolta alla tua vita e riuscire finalmente a gestire i tuoi pensieri ed emozioni nel miglior modo possibile!
✓ Autore(s): Edoardo Palmieri
✓ Titolo: Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche efficaci per migliorare la propria fiducia e autostima, gestire ansia, rabbia e stress. Sviluppa l’intelligenza emotiva per gestire le tue emozioni
✓ Valutazione : 4.5 su 5 stelle (44 voti)
✓ ISBN-10: B091GW589M
✓ ISBN-13: 978B091GW5894
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche efficaci per migliorare la propria fiducia e autostima, gestire ansia, rabbia e stress. Sviluppa l’intelligenza emotiva per gestire le tue emozioni
Ticha Castejón
Una storia di crescita personale e scoperta di sé. La narrazione sincera e i personaggi complessi invitano il lettore a riflettere sulla propria vita. Ogni sfida affrontata dai protagonisti offre lezioni preziose. Ideale per chi cerca ispirazione e introspezione. Un libro che incoraggia a esplorare e abbracciare il cambiamento.
Moder Contreras
Un libro di narrativa contemporanea che esplora temi sociali rilevanti. La scrittura incisiva e i personaggi realistici affrontano questioni di grande attualità. Ogni capitolo stimola la riflessione e il dibattito. Ideale per chi cerca una lettura che vada oltre l'intrattenimento. Un libro che apre la mente e il cuore a nuove prospettive.
Laia Mendoza
Un romanzo spirituale che esplora il viaggio interiore verso la scoperta di sé. La narrazione poetica e le riflessioni profonde offrono una lettura arricchente. Ogni capitolo invita a introspezioni e nuove comprensioni. Ideale per chi cerca una lettura che ispiri e guidi il percorso personale. Un libro che illumina il cammino verso la crescita interiore.
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