Le tue emozioni negative ti bloccano e non ti rendono felice? Ti piacerebbe capire finalmente da dove vengono e come vanno gestite le tue reazioni emotive per vivere una vita più felice?La verità è questa... tutti noi abbiamo pensieri negativi. Ma se ti senti sempre sopraffatto da loro, devi assolutamente esaminare da vicino come nascono questi pensieri e come influiscono negativamente sul tuo stile di vita di tutti i giorni. La soluzione più semplice è quella di praticare specifiche tecniche ed esercizi che possono cambiare i tuoi pensieri e il tuo modo di pensare. Grazie a questi esercizi e al modo in cui cambieranno il tuo modo di pensare, hai tutti gli strumenti essenziali per gestire le sfide della tua vita. Psicologo e farmaci possono aiutare, ma non sono risolutivi. Solo tu puoi cambiare il tuo modo di pensare.La Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) presuppone che esista una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti. La ricerca scientifica ha dimostrato, infatti, che le nostre reazioni emotive e i nostri comportamentali sono determinati dal nostro modo di interpretare le situazioni.Ad esempio: due persone sono a letto in attesa di addormentarsi quando improvvisamente sentono un rumore. Uno di loro, un po' seccato, si volta dall'altra parte e cerca di riaddormentarsi; l'altro si preoccupa, si alza dal letto e si dirige allarmato verso il luogo di origine del rumore. Cosa spiega questi due diversi comportamenti in risposta allo stesso evento? La risposta ti verrà svelata in questo libro.Grazie a questo libro imparerai:-Cos'è la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) e le sue 11 tecniche principali-Cosa sono il mindset, le convinzioni e i valori e come influiscono sul tuo modo di pensare-Riuscirai ad identificare il tuo modello di pensiero e a capire come puoi cambiarlo-Le 5 ansie più comuni e diffuse tra le persone e come combatterle-Gestire le emozioni e gli stati d'animo-I 2 migliori esercizi per migliorare il tuo pensiero positivo-Installare nuovi comportamenti positivi e creare un nuovo obiettivo di vita senza perdere la motivazione-Le 7 basi per creare il tuo piano d'azione-Tutti i trucchi per ottenere risultati e gli errori da evitare"Terapia Cognitivo Comportamentale" contiene semplici esercizi che avranno un impatto positivo sulla tua mentalità e sulle tue abitudini. Invece di limitarsi a dire quello che devi fare, il libro fornisce azioni pratiche che possono creare cambiamenti duraturi se praticati regolarmente.Clicca su “Acquista Ora” e libera la tua mente.
✓ Autore(s): Seth Step
✓ Titolo: TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE: Scopri Come Funziona la Mente e Impara a Gestire Depressione, Ansia, Preoccupazioni e Pensieri Negativi Grazie a 11 Semplici e Pratici Esercizi.
✓ Valutazione : 4.7 su 5 stelle (161 voti)
✓ ISBN-10: B09T833X2W
✓ ISBN-13: 978B09T833X23
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE: Scopri Come Funziona la Mente e Impara a Gestire Depressione, Ansia, Preoccupazioni e Pensieri Negativi Grazie a 11 Semplici e Pratici Esercizi.
Filia Ruíz
Un libro di fantascienza che esplora un futuro distopico. La narrazione avvincente e i temi profondi invitano alla riflessione. Ogni capitolo sfida le nostre percezioni della società e della tecnologia. Perfetto per gli appassionati di storie futuristiche e complesse. Un romanzo che fa pensare e rimanere incollati alla pagina.
Marissa Rodriguez
Un libro di narrativa contemporanea che esplora temi sociali rilevanti. La scrittura incisiva e i personaggi realistici affrontano questioni di grande attualità. Ogni capitolo stimola la riflessione e il dibattito. Ideale per chi cerca una lettura che vada oltre l'intrattenimento. Un libro che apre la mente e il cuore a nuove prospettive.
Amelinda Guerra
Un'avventura storica che porta il lettore nei tempi antichi. Le ricostruzioni accurate e i personaggi eroici rendono questa storia avvincente. Ogni battaglia e ogni conquista sono narrate con grande maestria. Perfetto per gli appassionati di storia e racconti epici. Un libro che cattura l'immaginazione e trasporta il lettore in un'epoca lontana.
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