Coltiva la tua positivit! Scopri come allenare il pensiero positivo Leggi di pi Affronta con i giusti mezzi le sfide dellet adulta Inutile girarci intorno Lo sviluppo della societ moderna ha portato un enorme benessere materiale. Esiste per il rovescio della medaglia: i ritmi frenetici, le aspettative sempre pi alte, la progressiva perdita dei punti di riferimento contribuiscono come mai prima dora allinsorgere di problematiche psico-emotive. Let adulta Col suo carico di responsabilit e pressioni, questa fase della vita risulta particolarmente critica per la nostra salute mentale. "Danzare sotto la pioggia" Occorre quindi acquisire la giusta consapevolezza ed i migliori strumenti per non farci travolgere dalla vita, imparando come affrontare le piccole e grandi sfide quotidiane. Gli obiettivi di questo libro: Aumentare la consapevolezza del lettore Diminuire la sintomatologia Aumentare le risorse del lettore Ridurre i fattori di rischio e vulnerabilit Leggi di pi Un assaggio delle tecniche che scoprirai: De-catastrofizzazione Una delle forme pi comuni di distorsione cognitiva nota come catastrofizzazione. Quando catastrofizzi, esageri il peso di un problema o pensi al peggior risultato possibile. Imparando a mettere in discussione i tuoi pensieri puoi riuscire a correggere queste distorsioni. Diario Positivo Ogni giorno porter con s una combinazione di esperienze positive e negative. Sfortunatamente, il nostro cervello tende a concentrarsi maggiormente sulle brutte esperienze, mentre sottovaluta tutte le cose buone che sono accadute. La capacit di saper riconoscere i momenti di felicit pu aiutarti ad apprezzare ogni singolo giorno. Vita Consapevole Per citare Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: di proposito, nel momento presente e senza giudicare. La consapevolezza pu cambiare il modo in cui ci relazioniamo alle esperienze e agli eventi. Pu creare un modo migliore di vivere che ci render pi felici e meno reattivi. La mindfulness anche un potente strumento per ridurre lo stress. Leggi di pi
✓ Autore(s): Tara Wilson
✓ Titolo: Terapia Cognitivo Comportamentale per Adulti: Tecniche ed Esercizi CBT per Vincere Rabbia, Ansia, Depressione e Panico. Affronta ADHD e OCD. Migliora La Tua Vita Superando Trauma, Fobie e Dipendenze
✓ Valutazione : 5 su 5 stelle (35 voti)
✓ ISBN-10: B09NKWMZ1C
✓ ISBN-13: 978B09NKWMZ12
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Terapia Cognitivo Comportamentale per Adulti: Tecniche ed Esercizi CBT per Vincere Rabbia, Ansia, Depressione e Panico. Affronta ADHD e OCD. Migliora La Tua Vita Superando Trauma, Fobie e Dipendenze
Nalleli Losa
Un thriller psicologico che esplora i confini della mente umana. La trama intricata e i personaggi enigmatici creano un'atmosfera di tensione costante. Ogni rivelazione è una sorpresa che tiene il lettore incollato alla pagina. Perfetto per gli amanti dei misteri complessi e delle storie avvincenti. Un romanzo che sfida le percezioni e lascia senza fiato.
Benoite Marín
Una raccolta di racconti brevi che esplorano l'essenza della condizione umana. Ogni storia offre uno sguardo unico e profondo sulla vita e sulle relazioni. La varietà di temi e stili mantiene il lettore sempre interessato. Perfetto per chi ama la narrativa breve e incisiva. Un libro che invita alla riflessione e alla meditazione.
Ainhoa Ramírez
Un racconto filosofico che esplora il senso della vita e dell'esistenza. La narrazione riflessiva e i dialoghi profondi stimolano il pensiero critico. Ogni capitolo offre spunti di riflessione e nuove prospettive. Ideale per chi cerca letture che arricchiscono l'anima e la mente. Un libro che invita a meditare e interrogarsi sulle grandi domande della vita.
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