NUOVA EDIZIONE con contenuti aggiornati e pubblicati (settembre 2021)!Ti senti sopraffatto dai pensieri quotidiani?Ogni giorno accade qualcosa che fa aumentare il tuo livello di stress?Spesso, senza rendercene conto, mettiamo in atto dei processi che generano abitudini e pensieri negativi.Ma allora, come fare per liberarsi da problemi come ansia, rabbia, sensi di colpa, bassa autostima e stress generati da familiari, amici, colleghi, superiori etc.?Pensieri, Emozioni e Comportamentisono tutti collegati tra loro e la Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti.Questo testo non vuole sostituirsi ad un terapeuta (infatti suggerisce anche quando è il caso di affidarsi ad uno specialista del settore, ovvero uno psicoterapeuta), ma vuole far capire come la CBT può aiutarci a superare i circoli viziosi dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti, e ha come scopo quello di farci comprendere che si può lavorare sulla loro relazione al fine di trasformarli in pensieri positivi e permetterci di vivere in serenità.Ma se ho avuto sempre una mentalità negativa in passato, posso averne una positiva in futuro?Certo, il nostro cervello fortunatamente è molto malleabile, anche se questo non significa che sia un processo facile da realizzare. In questo libro scoprirai i principali modi in cui opera la CBT grazie ad un percorso formato da pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.Ecco alcuni temi che troverai in questo volume:• Teorie, tecniche e storia della CBT.• Caratteristiche della terapia cognitiva standard.• Tecniche per riqualificare il cervello.• Gestire e superare stress, ansia, fobie, depressione, panico e problemi di salute mentale.• Come rompere i modelli di pensiero negativo.• Impostazione degli obiettivi della terapia.• Consapevolezza…... e molto ALTRO!Vuoi perderti l’occasione di approfondire questo strumento che permette di diventare una persona positiva?Se sei pronto, vai avanti e acquista ora!
✓ Autore(s): Ted Goleman
✓ Titolo: Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Tecniche per gestire i problemi di stress, depressione e ansia. Usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere attraverso la consapevolezza.
✓ Valutazione : 4 su 5 stelle (119 voti)
✓ ISBN-10: B088Y7WCBQ
✓ ISBN-13: 978B088Y7WCB3
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): Tecniche per gestire i problemi di stress, depressione e ansia. Usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere attraverso la consapevolezza.
Filis Luna
Un racconto romantico che esplora l'amore in tutte le sue forme. I personaggi affascinanti e la narrazione emotiva rendono questa storia irresistibile. Ogni incontro e ogni separazione sono descritti con delicatezza e profondità. Ideale per chi cerca una storia d'amore intensa e coinvolgente. Un libro che riscalda il cuore e fa sognare.
Iolanda Ortiz
Una raccolta di racconti brevi che esplorano l'essenza della condizione umana. Ogni storia offre uno sguardo unico e profondo sulla vita e sulle relazioni. La varietà di temi e stili mantiene il lettore sempre interessato. Perfetto per chi ama la narrativa breve e incisiva. Un libro che invita alla riflessione e alla meditazione.
Sabino Castejón
Un thriller mozzafiato che esplora i lati oscuri della psiche umana. La trama tesa e i personaggi enigmatici mantengono alta la tensione fino all'ultima pagina. Ogni rivelazione aggiunge un nuovo strato di intrigo e mistero. Perfetto per chi ama i thriller psicologici e le storie avvincenti. Un romanzo che tiene il lettore incollato alla sedia e fa battere forte il cuore.
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