Come ti senti al mattino appena ti svegli? Hai dormito bene? Potrebbe sembrarti strano, ma il benessere di una persona, in termini di salute energetica, biologica ed estetica, passa proprio dalla qualità del sonno.Un sonno profondo migliora le nostre capacità decisionali, ricalibra le emozioni, rinnova il sistema immunitario e regola l'appetito. Si, dormire bene può farti perdere peso!Sbalzi d’umore, mancanza di energia e/o entusiasmo, accumulo di grasso e indebolimento della massa muscolare sono solo alcuni dei disturbi comuni causati da uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo. L’equilibrio interiore e individuale di ciascun essere vivente è strettamente interconnesso con la Natura e i ritmi che essa detta.Quando fattori esterni e/o comportamentali violano questi equilibri, veniamo soggiogati da un vero e proprio senso di disagio che può trasformarsi in cattiva digestione, sovrappeso, cattivo umore, insonnia e patologie. Ecco perché è importante intervenire adesso.Tre sono le aree in cui possiamo agire per migliorare il nostro livello di benessere: alimentazione, attività fisica e riposo.Scoprirai che esiste un momento giusto per mangiare, fare sport e dormire, ottenendo risultati straordinari in termini di salute psichica, emotiva ed estetica.Grazie a questa guida chiara, la cronobiologia non avrà più segreti.Al suo interno:Sistema Nervoso autonomo: Simpatico e ParasimpaticoCronobiologia: Ritmi Circadiani & Orologi BiologiciAlimentazione: Quando e Cosa mangiare Digiuno Intermittente & Cottura a vaporeAllenamento: Dimagrimento & Massa MuscolareIl sonno e le sue fasiDisturbi del sonnoIgiene del sonno per prevenire e curare l’insonniaIl Feng Shui Illuminazione CircadianaFototerapiaDisturbi da Desincronizzazione e Soluzioni: Jet lag, Shift Workers, Ora legaleIl Cronotipo: Leone, Lupo, Delfino e OrsoArmonia ed equilibrio, ecco di cosa ha bisogno l’uomo per funzionare al massimo e il primo passo da fare è conoscere noi stessi e i nostri meccanismi biologici.Un libro che trasformerà il vostro modo di vedere il sonno, il cibo e lo sport, per vivere una vita piena, più attiva, sana e serena.
✓ Autore(s): Geena Rivera
✓ Titolo: Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport
✓ Valutazione : 4.8 su 5 stelle (57 voti)
✓ ISBN-10: B09FRZZNCQ
✓ ISBN-13: 978B09FRZZNC5
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport
Candice Juárez
Un romanzo d'avventura che porta il lettore in un viaggio epico. Le descrizioni vivide e i personaggi coraggiosi creano un'esperienza di lettura coinvolgente. Ogni capitolo è pieno di azione e scoperte sorprendenti. Ideale per chi sogna viaggi esotici e sfide eroiche. Un libro che accende l'immaginazione e il desiderio di esplorare.
Nalleli Losa
Un romanzo storico che porta in vita un'epoca passata. Le ricostruzioni dettagliate e i personaggi realistici fanno sentire il lettore come se fosse lì. Ogni evento storico è intrecciato con la trama in modo avvincente. Perfetto per gli amanti della storia e delle narrazioni ben documentate. Un libro che educa e intrattiene allo stesso tempo.
Hermosa Elizondo
Un'avventura fantasy che trasporta il lettore in un mondo magico. Le descrizioni evocative e i personaggi fantastici rendono la storia coinvolgente. Ogni capitolo è pieno di incantesimi, creature magiche e sfide eroiche. Perfetto per chi ama perdersi in mondi immaginari e storie epiche. Un libro che accende l'immaginazione e il desiderio di avventura.
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