Gain the plant-based advantage! Join the thousands of runners, bodybuilders, and athletes from virtually every sport who rely on foods and beverages made without animal products. Every day an increasing number of athletes, even those who are not fully vegetarian or vegan, incorporate a plant-based diet when training or recovering from competition. In Plant-Based Sports Nutrition, registered dietitians Enette Larson-Meyer and Matt Ruscigno combine decades of evidence-based research with personal experience working with—and as—vegan and vegetarian athletes to offer you a reliable and complete explanation of how, when, and why you need to plan your nutrient intake to maximize nutrition and get the best results. They will help you make smart decisions about properly fueling your body so you have the energy and stamina to boost your training and excel during competition. Learn how to get proper amounts of all essential macronutrients, vitamins, and minerals, taking into account your personal caloric needs. Draw inspiration from athletes who share how they succeed in their sports while following a plant-based way of eating. Enjoy plenty of recipes to use for training, event, and everyday nutrition needs and utilize the tailored meal plans and training strategies to properly fuel your body. Understand nutrient timing and relative energy deficiency syndrome (RED-S) as well as how to meet protein and amino acid requirements while doing light, moderate, or intense training for your sport. Get information on keto diets, tips for optimizing bone health and iron intake, and instructions for making your own fluid-replacement beverage. Whether you are a dedicated vegetarian or vegan looking to add variety to your diet or you are an athlete searching for a plant-based competitive edge, Plant-Based Sports Nutrition will help you maximize your diet for optimal performance!CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Plant-Based Sports Nutrition Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Plant-Based Sports Nutrition With CE Exam package, which includes both the book and the exam.
✓ Autore(s): Ph.D. Larson-Meyer, D. Enette,Matt Ruscigno
✓ Titolo: Plant-Based Sports Nutrition: Expert Fueling Strategies for Training, Recovery, and Performance
✓ Valutazione : 4.5 su 5 stelle (319 voti)
✓ ISBN-10: 1492568643
✓ ISBN-13: 9781492568643
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Plant-Based Sports Nutrition: Expert Fueling Strategies for Training, Recovery, and Performance
Lucilla Cabello
Un thriller psicologico che esplora i confini della mente umana. La trama intricata e i personaggi enigmatici creano un'atmosfera di tensione costante. Ogni rivelazione è una sorpresa che tiene il lettore incollato alla pagina. Perfetto per gli amanti dei misteri complessi e delle storie avvincenti. Un romanzo che sfida le percezioni e lascia senza fiato.
Sara Garcia
Un'avventura fantasy che trasporta il lettore in un mondo magico. Le descrizioni evocative e i personaggi fantastici rendono la storia coinvolgente. Ogni capitolo è pieno di incantesimi, creature magiche e sfide eroiche. Perfetto per chi ama perdersi in mondi immaginari e storie epiche. Un libro che accende l'immaginazione e il desiderio di avventura.
Leya De La Cruz
Un romanzo commovente che esplora le dinamiche di una famiglia complessa. La narrazione delicata e i personaggi realistici creano un quadro vivido delle relazioni familiari. Ogni interazione e ogni conflitto sono descritti con grande sensibilità. Ideale per chi cerca storie toccanti e profonde. Un libro che risuona con le esperienze di vita di molti lettori.
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