“Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno” (Martin Luther King)con molti esercizi pratici e 2 Meditazioni Guidate Audio da ScaricarePensare troppo è causa di ansia e stress che può trasformarsi in attacchi di panico, depressione o comportamenti ossessivi compulsivi.Questi sono il male del secolo: accendi la tv e quello che ascolti non è rassicurante, anzi l’ansia aumenta: abbiamo paura di tutto, del vicino, di ammalarci, ci chiediamo come faremo coi soldi con questa situazione di crisi e ci preoccupiamo anche per la salute dei nostri cari.L’ansia cresce, lo stress sale e le difese immunitarie calano drasticamente.Ci sentiamo sempre più in balia degli eventi e facciamo di tutto per cercare di uscirne ma lo facciamo compulsivamente, d’istinto senza una vera chiarezza mentale, anzi i pensieri si susseguono senza controllo.Sono mali moderni e il paradosso è che la scienza e la medicina contemporanea stanno riscoprendo tecniche di meditazione in voga millenni fa.La meditazione di consapevolezza (la mindfulness) viene usata in un protocollo per la riduzione delle ansie e dello stress che si è dimostrata molto efficace.Le meditazioni guidate che trovi con il libro sono già facili da fare, ti metti li, le ascolti ed il gioco è fatto (ti fornirò anche degli audio scaricabili), ma non ti fornirò solo delle meditazioni, infatti non sono solo un insegnante di meditazione, autore di bestseller sulla meditazione, ma sono anche un counselor ed ho studiato anche scientificamente cos’è lo stress, cos’ è l’ansia e cos’ è il disturbo ossessivo compulsivo.Conosco i segreti che si celano dietro questi atteggiamenti e svelandoteli, ti appariranno chiari i meccanismi che alimentano questi mali permettendoti così di intervenire per poterli sradicare alla radice.Con questo libro scopri:come smettere di pensare troppocome uscire dall'ansia quando è presentecome lavorare alla radice dell'ansia per evitarne la ricomparsala paura della paura egli attacchi di panicola meditazione calmante: la meditazione guidata per andare oltre l'ansiaL'esercizio del respiro addominalela pace oltre le preoccupazioniulteriori trucchi e tecniche per l'ansiacome approfittare dello "stress buono"come riconoscere lo stress nocivo e evitarne le conseguenzerimedi per lo stressla meditazione guidata di Consapevolezza (mindfulness)Cos'è il Disturbo Ossessivo Compulsivo e come funzionano i comportamenti compulsiviLiberi dalla meccanicità compulsivaL'ultimo inganno del DOCDomande, risposte e molto altro ancora..Praticità e chiarezza sono le qualità che maggiormente contraddistinguono la mia attività di scrittore, ecco cosa dicono di altri libri che ho scritto:Virtuosa chiarezza e semplicità!Un libro che mantiene le premesse!Meditare con semplicità uguale AmarsiAdatto a tuttiUno strumento indispensabileUn vero maestrochiaro, semplice e snello...tutto il resto è pratica!Smettila di preoccuparti di quello che è stato o di quello che potrebbe accadere. Fai cessare quel chiacchiericcio di sottofondo che ti fa stare male. Comincia subito a dare una svolta alla tua vita aggiungendo finalmente sempre più momenti di serenitàNon rimandare per l’ennesima volta la pace è alla portata di un clickscorri verso l'alto e fai clic sul pulsante “Acquista Ora”100% garanzia di rimborso: se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni ed ottenere un rimborso.
✓ Autore(s): Claudio Padovani
✓ Titolo: Meditazione Guidata per l’Ansia, lo Stress e il DOC: Come Smettere di Pensare Troppo: Per andare oltre l’ansia, gli attacchi di panico, lo stress e la compulsività (Disturbo Ossessivo Compulsivo)
✓ Valutazione : 5 su 5 stelle (76 voti)
✓ ISBN-10: B09GZT3B3F
✓ ISBN-13: 978B09GZT3B37
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Meditazione Guidata per l’Ansia, lo Stress e il DOC: Come Smettere di Pensare Troppo: Per andare oltre l’ansia, gli attacchi di panico, lo stress e la compulsività (Disturbo Ossessivo Compulsivo)
Moder Contreras
Un romanzo storico che porta in vita un'epoca passata. Le ricostruzioni dettagliate e i personaggi realistici fanno sentire il lettore come se fosse lì. Ogni evento storico è intrecciato con la trama in modo avvincente. Perfetto per gli amanti della storia e delle narrazioni ben documentate. Un libro che educa e intrattiene allo stesso tempo.
Margarita Gonzalez
Una storia d'amore appassionante che sfida le convenzioni sociali. I personaggi intensi e la narrazione emotiva rendono questa storia irresistibile. Ogni momento di passione e ogni ostacolo superato sono descritti con grande profondità. Ideale per chi cerca una lettura romantica e avvincente. Un libro che fa sognare e riflettere sull'amore e la vita.
Carinda Nunez
Un'avventura storica che porta il lettore nei tempi antichi. Le ricostruzioni accurate e i personaggi eroici rendono questa storia avvincente. Ogni battaglia e ogni conquista sono narrate con grande maestria. Perfetto per gli appassionati di storia e racconti epici. Un libro che cattura l'immaginazione e trasporta il lettore in un'epoca lontana.
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