I più importanti studi del settore, le più recenti evidenze scientifiche, l’esperienza diretta dell’autore come atleta e come coach, molti esempi pratici: questo manuale offre gli strumenti per strutturare, a ogni livello, la propria programmazione di forza e ipertrofia sfruttando il metodo ibrido. Per farlo, il libro tratta i seguenti argomenti: 1.Cos’è il Powerbuilding2.I vantaggi di questo approccio3.I principi fondamentali dell’approccio ibrido4.Fissare gli obiettivi5.V.I.F. – Volume, Intensità e Frequenza (Programmazione)5.2.Il Volume5.3.L’Intensità5.4.La frequenza6.Progressione dello stimolo allenante6.1Progressione del volume6.2 Progressione dell’intensità6.3 Progressione della frequenza6.4 Densità dell’allenamento6.5 Rapporto tra le progressioni7.La selezione degli esercizi7.1 La selezione degli esercizi accessori (del dott. Riccardo Padovan)
✓ Autore(s): Ing. Filippo Maria d'Albero,Lorenzo Barison,Riccardo Padovan
✓ Titolo: Manuale di Powerbuilding: Guida alla programmazione di forza e ipertrofia
✓ Valutazione : 4.4 su 5 stelle (139 voti)
✓ ISBN-10: 1653228121
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
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Opinioni dei lettori Manuale di Powerbuilding: Guida alla programmazione di forza e ipertrofia

Narcisa Hernández
Un romanzo di formazione che segue il percorso di un giovane verso l'età adulta. La narrazione empatica e i personaggi autentici creano un legame forte con il lettore. Ogni esperienza e ogni lezione appresa sono raccontate con grande sensibilità. Ideale per chi cerca storie di crescita e scoperta personale. Un libro che ispira e tocca nel profondo.

Leya De La Cruz
Un thriller mozzafiato che esplora i lati oscuri della psiche umana. La trama tesa e i personaggi enigmatici mantengono alta la tensione fino all'ultima pagina. Ogni rivelazione aggiunge un nuovo strato di intrigo e mistero. Perfetto per chi ama i thriller psicologici e le storie avvincenti. Un romanzo che tiene il lettore incollato alla sedia e fa battere forte il cuore.

Teodec Cortez
Una storia d'amore appassionante che sfida le convenzioni sociali. I personaggi intensi e la narrazione emotiva rendono questa storia irresistibile. Ogni momento di passione e ogni ostacolo superato sono descritti con grande profondità. Ideale per chi cerca una lettura romantica e avvincente. Un libro che fa sognare e riflettere sull'amore e la vita.
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