L’alimentazione, l’esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, gio-vani o saggi: niente di tutto questo importa se non respiriamo in modo corretto. La colonna mancante della salute è il respiro. Tutto parte da lì. b> Non c’è niente di più essenziale per la no¬stra vita che respirare: prendere aria e lasciar¬la uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di re¬spirare correttamente, compromettendo così la propria salute. Per avere un’idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina mo¬derna, pensate all’ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza car¬diaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respirato¬ria e l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbo¬nica nel flusso sanguigno. Il giornalista scientifico James Nestor ha viag¬giato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprenden¬ti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia… Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi po¬trebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espi¬riamo. Sì, la respirazione ci permette di agi¬re sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiute¬rà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive. Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scolioti¬che, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è. È uno di quei rari libri di divulgazione scientifica capace di tenere i lettori incollati alle pagine fino a notte fonda. Chi l'avrebbe mai detto che parlare di respirazione sarebbe stato così eccitante, così affascinante? James Nestor è un giornalista scientifico. Ha scritto per “The New York Times”, “The Atlantic”, “Outside”, “Scientific American” e molte altre testate. Il suo libro Il respiro degli abissi. Un viaggio nel profondo (EDT, 2015) è stato finalista per il PEN/ESPN Award 2015 per la scrittura letteraria sportiva ed è stato segnalato fra gli Amazon Best Science Book del 2014. Nestor è apparso in decine di programmi televisivi nazionali. Vive e respira a San Francisco.
✓ Autore(s): James Nestor,Teresa Albanese
✓ Titolo: L'arte di respirare. La nuova scienza per rieducare un gesto naturale
✓ Valutazione : 4.5 su 5 stelle (386 voti)
✓ ISBN-10: 8855230972
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori L'arte di respirare. La nuova scienza per rieducare un gesto naturale
Felicidad Domínguez
Un thriller poliziesco che segue un detective in una corsa contro il tempo. La trama avvincente e i colpi di scena continui tengono alta la tensione. Ogni indizio svelato porta a nuove rivelazioni sorprendenti. Perfetto per gli amanti delle indagini e dei misteri complessi. Un romanzo che tiene il lettore sul filo del rasoio fino alla fine.
Presencia Ortiz
Un romanzo storico che esplora eventi dimenticati e figure eroiche. Le ricostruzioni accurate e i personaggi vividi portano il lettore indietro nel tempo. Ogni evento storico è intrecciato con la trama in modo coinvolgente. Perfetto per gli appassionati di storia e narrazioni ben documentate. Un libro che educa e affascina allo stesso tempo.
Filis Luna
Un romanzo di avventura che segue una spedizione in terre sconosciute. Le descrizioni dettagliate e i personaggi coraggiosi creano un'atmosfera di suspense e meraviglia. Ogni scoperta e ogni pericolo affrontato sono narrati con grande realismo. Perfetto per chi ama le storie di esplorazione e avventura. Un libro che accende la curiosità e il desiderio di scoprire l'ignoto.
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