Home Strength è un manuale sull’allenamento dell’ipertrofia, forza e resistenza con poca o nessuna attrezzatura.Questo non è un libro sull’allenamento dell’ipertrofia. Per quello ci sono i manuali di bodybuilding.Non è un manuale sul powerlifting, se vuoi diventare forte ci sono libri che parlano di forza.Non è nemmeno un testo su come imparare skills a corpo libero, perché quello è l’obiettivo del calisthenics.Ma allora di cosa tratta questo libro?Di tutte queste discipline e di nessuna di loro. Il mio obiettivo è quello di mostrare come allenarsi a casa per migliorare la propria forza e la propria condizione fisica, ma senza doversi per forza inquadrare in una disciplina specifica, diventando il più possibile forti a trecentosessanta gradi, senza nessuna gara, se non quella che decidiamo di fare con noi stessi. Il tutto possibilmente tra le mura di casa, con l’attrezzatura che abbiamo a disposizione, anche minima.Al suo interno puoi trovare- i principali metodi per allenare l'ipertrofia a casa a corpo libero o con kg limitati;- i principali metodi di allenamento della forza per principianti;- la teoria su come allenarsi utilizzando i circuiti;- una guida su come creare una scheda che ti permetta di allenare ipertrofia, forza e resistenza contemporaneamente;- i punti base dei principali esercizi a corpo libero che puoi fare a casa (addominali, piegamenti, dip, trazioni, squat).
✓ Autore(s): Alessio Ferlito
✓ Titolo: Home Strength: Metodi e approcci per allenarsi dove vuoi con poca o nessuna attrezzatura
✓ Valutazione : 4.6 su 5 stelle (196 voti)
✓ ISBN-10: B089HX5K58
✓ ISBN-13: 978B089HX5K59
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Home Strength: Metodi e approcci per allenarsi dove vuoi con poca o nessuna attrezzatura
Serafina Rodriguez
Una storia di crescita personale e scoperta di sé. La narrazione sincera e i personaggi complessi invitano il lettore a riflettere sulla propria vita. Ogni sfida affrontata dai protagonisti offre lezioni preziose. Ideale per chi cerca ispirazione e introspezione. Un libro che incoraggia a esplorare e abbracciare il cambiamento.
Hermosa Elizondo
Un romanzo di formazione che segue il percorso di un giovane verso l'età adulta. La narrazione empatica e i personaggi autentici creano un legame forte con il lettore. Ogni esperienza e ogni lezione appresa sono raccontate con grande sensibilità. Ideale per chi cerca storie di crescita e scoperta personale. Un libro che ispira e tocca nel profondo.
Jacynth Gutiérrez
Un libro di poesie che esplora le emozioni e i sentimenti umani. Le parole evocative e le immagini potenti toccano il cuore e l'anima. Ogni poesia è una finestra aperta sull'intimità e la vulnerabilità umana. Ideale per chi ama la poesia e le espressioni artistiche profonde. Un libro che risuona con le esperienze di vita e le emozioni di molti.
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