Ti capita mai di sentirti immerso nelle preoccupazioni? Di avere la testa piena di pensieri inutili? Di non riuscire più a “staccare”? In questa breve (80 pagine) guida troverai dieci esercizi ispirati alla mindfulness per imparare a calmare la mente e a disinnescare quel circolo vizioso di stress e preoccupazioni che talvolta rischia di sopraffarci. Dieci esercizi semplici, da fare camminando, disegnando, scrivendo, o anche seduti alla scrivania in ufficio. Pochi minuti al giorno per ritrovare il tuo luogo calmo e osservare la tua vita da una prospettiva nuova e più libera. Quando siamo stressati ci facciamo prendere all’amo dai nostri pensieri, e ci comportiamo come se fossimo guidati da un pilota automatico. Perdiamo la capacità di riflettere serenamente, di osservare ciò che abbiamo attorno, di godere dei piccoli piaceri della vita. Praticare questi esercizi ci insegna a fare depositare i pensieri, per fermarci a respirare, mettere spazio e lasciare andare tutto quello che non è veramente importante.
✓ Autore(s): Marina Innorta
✓ Titolo: Esercizi per calmare la mente
✓ Valutazione : 4 su 5 stelle (138 voti)
✓ ISBN-10: 1983194581
✓ ISBN-13: 9781983194580
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Esercizi per calmare la mente
Narcisa Hernández
Un libro di fantascienza che esplora un futuro distopico. La narrazione avvincente e i temi profondi invitano alla riflessione. Ogni capitolo sfida le nostre percezioni della società e della tecnologia. Perfetto per gli appassionati di storie futuristiche e complesse. Un romanzo che fa pensare e rimanere incollati alla pagina.
Felisa Jiménez
Un thriller mozzafiato che esplora i lati oscuri della psiche umana. La trama tesa e i personaggi enigmatici mantengono alta la tensione fino all'ultima pagina. Ogni rivelazione aggiunge un nuovo strato di intrigo e mistero. Perfetto per chi ama i thriller psicologici e le storie avvincenti. Un romanzo che tiene il lettore incollato alla sedia e fa battere forte il cuore.
Graciela Talamantes
Un romanzo di avventura che segue una spedizione in terre sconosciute. Le descrizioni dettagliate e i personaggi coraggiosi creano un'atmosfera di suspense e meraviglia. Ogni scoperta e ogni pericolo affrontato sono narrati con grande realismo. Perfetto per chi ama le storie di esplorazione e avventura. Un libro che accende la curiosità e il desiderio di scoprire l'ignoto.
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