Ansia e attacchi di panico è un libro con un metodo professionale originale e raccomandato dai terapeuti di tutto il mondo, quindi è una risorsa essenziale e senza pari per le persone che lottano con l'ansia e le fobie in generale.Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie può davvero farti male, come se non avessi il controllo della tua vita. Il libro ti aiuterà ad affrontare le paure che ti impediscono di vivere più serenamente. Ci sono più competenze efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un ampio elenco di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine all'autotrattamento negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, tra cui:• Tecniche di rilassamento e respirazione• Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie• Stile di vita, esercizio fisico, consapevolezza e consigli alimentariTabella dei Contenuti;IntroduzioneTrattamentoTerapia antidepressivaAltri trattamentiProgressoPerché l'insorgenza aumenta dall'autunno all'invernoA causa del disturbo dell’ "orologio del corpo"Migliora quando è esposto attivamente alla luce del mattino5 modi per alleviare la depressione stagionaleCreare e organizzare una “Elenco delle cose da fare"Disturbo dissociativoDisturbi alimentariCos'è un "disordine alimentare"Il trauma dietro l'anoressia nervosa e la sovralimentazioneAnoressia nervosa negli adolescenti e bulimia nervosa nei 20 anniTrattamento dei disturbi alimentariDisturbo di panico / disturbo d'ansiaCos'è il "disturbo di panico / disturbo d'ansia"Segni / sintomi del disturbo di panico / disturbo d'ansiaHai attacchi di panico, ansia anticipatoria o agorafobia?Disturbo del sonnoSonno REM e sonno non REM7 tipi di tecniche di rilassamento che ti aiutano a combattere lo stress!ESERCIZI E CONSIGLI PER SUPERARE GLI STATI D’ANSIAL'effetto dello yoga rilassanteScritto da un esperto leader nella terapia cognitivo comportamentale (CBT), questa edizione completamente rivista e aggiornata offre potenti strategie di trattamento passo dopo passo per il disturbo di panico, agorafobia, disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo da stress post-traumatico (PTSD), preoccupazione e paura. Troverete anche nuove informazioni sulla prevenzione delle ricadute dopo un trattamento riuscito, e aggiornamenti su farmaci, derivati della cannabis, ketamina, esposizione, nutrizione, spiritualità, le ultime ricerche in neurobiologia, e altro ancora.Se soffri di ansia e fobie questo libro fornisce le ultime soluzioni di trattamento per superare le paure che ti impediscono di vivere una vita significativa e felice. Questo libro di lavoro può essere usato da solo o insieme alla terapia.
✓ Autore(s): Eveline Lettard
✓ Titolo: ANSIA E ATTACCHI DI PANICO: Ferma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo
✓ Valutazione : 4.7 su 5 stelle (64 voti)
✓ ISBN-10: B095GCZMP6
✓ ISBN-13: 978B095GCZMP0
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori ANSIA E ATTACCHI DI PANICO: Ferma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo
Madicella Sanchez
Un romanzo storico che esplora eventi dimenticati e figure eroiche. Le ricostruzioni accurate e i personaggi vividi portano il lettore indietro nel tempo. Ogni evento storico è intrecciato con la trama in modo coinvolgente. Perfetto per gli appassionati di storia e narrazioni ben documentate. Un libro che educa e affascina allo stesso tempo.
Bibiana Padron
Un libro di poesie che esplora le emozioni e i sentimenti umani. Le parole evocative e le immagini potenti toccano il cuore e l'anima. Ogni poesia è una finestra aperta sull'intimità e la vulnerabilità umana. Ideale per chi ama la poesia e le espressioni artistiche profonde. Un libro che risuona con le esperienze di vita e le emozioni di molti.
Jacynth Gutiérrez
Un'avventura storica che porta il lettore nei tempi antichi. Le ricostruzioni accurate e i personaggi eroici rendono questa storia avvincente. Ogni battaglia e ogni conquista sono narrate con grande maestria. Perfetto per gli appassionati di storia e racconti epici. Un libro che cattura l'immaginazione e trasporta il lettore in un'epoca lontana.
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