Questa guida è la raccolta più completa e aggiornata disponibile sull’Allenamento a Corpo Libero.“Come Superare la Gravità" presenta più di 100 esercizi a corpo libero che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilità fisiche e prestative.Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio.Gli studi dimostrano che l'allenamento Calisthenics a Corpo Libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi:• Ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.• Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità.• Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico). In questa guida troverai:• Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani.• Programmi di allenamento completi per principianti e professionisti avanzati, con istruzioni e consigli per l'allenamento.• Ottimizzazione di tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori cosce, glutei e polpacci.• Tutti gli allenamenti più efficaci da poter svolgere sempre e ovunque. Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo.• Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio.•Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci.• Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo.Questo e molto altro ancora.All’interno vi sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli di formazione, Il modo più semplice per superare la gravità è la risorsa autorevole per scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature costose.“Calisthenics” è un vero e proprio manuale dalla A alla Z sull’Allenamento a Corpo Libero. Attraverso Tantissimi esempi imparerai a gestire i carichi del tuo corpo, conoscerlo, progredire nelle tue abilità e di conseguenza nella tua composizione corporea e forma fisica.Esercizi Upper e Lower, Ipertrofia Muscolare, Esplosività e Programmazione, Forza e Mobilità, analisi Biomeccanica, Progressioni, Target e Focus Muscolare, spunti di riflessione, Schede di Allenamento e Workout per Principianti, Esperti e Professionisti.Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza? Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero? Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra?Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipologia di esercizio possibile per tutto il corpo, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.“James O’Connell” accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica e intelligente di una routine di allenamento a corpo libero orientata all’Ipertrofia Muscolare attraverso lo sviluppo della Forza e la crescita di “Skills” fisiche a Corpo Libero. Questo libro copre tutte le aree necessarie, offrendoti una visione a 360° sul tema Calisthenics. Approfondendo dati scientifici, programmazioni e progressioni di allenamento e consigli efficaci.
✓ Autore(s): James O’Connell
✓ Titolo: Allenamento a Corpo Libero: Calistenics per Principianti: Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravità e Crescere Muscolarmente
✓ Valutazione : 4.8 su 5 stelle (39 voti)
✓ ISBN-10: B09JJ9B43J
✓ ISBN-13: 978B09JJ9B433
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori Allenamento a Corpo Libero: Calistenics per Principianti: Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravità e Crescere Muscolarmente
Filis Luna
Un libro di fantascienza che esplora un futuro distopico. La narrazione avvincente e i temi profondi invitano alla riflessione. Ogni capitolo sfida le nostre percezioni della società e della tecnologia. Perfetto per gli appassionati di storie futuristiche e complesse. Un romanzo che fa pensare e rimanere incollati alla pagina.
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Carinda Nunez
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