Vorresti conoscere la corretta alimentazione che permette agli atleti di ottenere risultati sopra le righe?Vorresti ottenere un corpo muscoloso e definito e ti sei accorto che allenarti come un drago non basta?Ti alleni in palestra / vai a correre / pratichi uno sport e sei intenzionato a migliorare la tua performance in tempi brevi?Allora questo libro fa per te.In questo manuale sono condensate e rese in forma semplice informazioni di carattere scientifico comprovate e utilizzate da centinaia di atleti in tutto il mondo per ottenere risultati sopra la media in termini di estetica e performance.All’interno troverai:Le informazioni più aggiornate sul mondo dell'alimentazione:I carboidrati: quanti te ne servono per ottimizzare la prestazione a seconda del tuo sportLe proteine: qual è la quantità corretta per la massima crescita muscolare.I grassi: come gestirli al meglio per minimizzare i depositi di grassoIl timing degli alimenti: quando e come assumere gli alimenti per trarne il massimo beneficioL’idratazione: come un’adeguata idratazione può fare la differenza in termini di prestazioneVitamine e sali minerali: Quali non devono mancare nella tua dieta e come accorgersi di eventuali carenzeGli integratori: quali ti servono realmente per migliorare la performanceTutte le informazioni le troverai condensate in un percorso step - by - step a seconda del tuo obiettivo e della tua condizione fisica attuale:Mettere massa muscolare: Come stabilire il giusto apporto calorico e di macronutrienti per massimizzare la crescita muscolare tenendo sotto controllo i depositi di grassoBruciare grasso corporeo mantenendo la massa muscolare: come impostare la “fase di definizione” per bruciare i grassi risparmiando il più possibile la massa muscolare.In più, in esclusiva por ognuno di questi due obiettivi avrai a disposizione un piano alimentare settimanale personalizzabile con calcolo delle calorie e dei macronutrienti.Mettere massa muscolare e bruciare grassi non è mai stato più semplice!Non lasciare trascorrere altro tempo, risparmia mesi e mesi di allenamento a vuoto. Ottieni subito risultati sopra le righe grazie a questo manuale. Fra qualche mese ti ringrazierai!
✓ Autore(s): Matthew Paynights,Training Temple
✓ Titolo: ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Con piani alimentari
✓ Valutazione : 5 su 5 stelle (64 voti)
✓ ISBN-10: B0C1JDKNFB
✓ ISBN-13: 978B0C1JDKNF1
✓ Lingua: Italiano
✓ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✓ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
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Opinioni dei lettori ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Con piani alimentari
Bibiana Padron
Un thriller avvincente con un colpo di scena inaspettato. La trama intricata e i personaggi ben sviluppati tengono il lettore col fiato sospeso. Ogni indizio scoperto aggiunge tensione e mistero. Perfetto per gli amanti del brivido e dell'investigazione. Un romanzo che non si riesce a mettere giù fino all'ultima pagina.
Eulia Serrano
Un romanzo di formazione che segue il percorso di un giovane verso l'età adulta. La narrazione empatica e i personaggi autentici creano un legame forte con il lettore. Ogni esperienza e ogni lezione appresa sono raccontate con grande sensibilità. Ideale per chi cerca storie di crescita e scoperta personale. Un libro che ispira e tocca nel profondo.
Jacynth Gutiérrez
Un thriller mozzafiato che esplora i lati oscuri della psiche umana. La trama tesa e i personaggi enigmatici mantengono alta la tensione fino all'ultima pagina. Ogni rivelazione aggiunge un nuovo strato di intrigo e mistero. Perfetto per chi ama i thriller psicologici e le storie avvincenti. Un romanzo che tiene il lettore incollato alla sedia e fa battere forte il cuore.
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